「ダイエットや
ボディメイクは
人生の通過点👍」
パーソナルトレーナーの
よぎぼ〜です😁
シンプルな行動習慣や生活習慣の
改善が理想の体型を実現する❗️
万人に使える方法よりも
現状に合わせたサイズで継続できる
ダイエット・健康情報を発信しています👍
⭐️これから運動を始める方
⭐️運動をしているけど結果が出ない方
⭐️継続できずに挫折してしまう
⭐️万年ダイエッター卒業したい
こんな悩みのある方にオススメです😉
今回は僕自身が考える
「健康」との向き合い方を
熱く伝えていきます👍
そもそも「健康」とは
皆さんの思う「健康」とは何ですか⁉️
（シンキングタイム5秒〜）
・病気にならない
・太っていない
・定期的な運動をしている
・野菜を食べている
・体調が良い
この辺りをイメージする方が
多いかと思われます👀
パーソナルトレーナーとして
1人の人間として生きてきて
僕自身が考える「健康」とは
メンタルコントロールが出来て
自分のやりたい事が実行できる
環境にいる状態の事❗️
現状が良くない事の最大の原因として
「メンタル低下」が挙げられます💦
具体的には
・仕事のストレス
・疲れ
・人間関係
・ネガティブな考え
・毎日が楽しくない
僕自身が考える「健康」は
これらを取り除く事を
意識して構築しています🙂
誰のものでもない
自分の人生ならば
周りがどうこうよりも
自分がどうしたいのか⁉️
ここにフォーカスするのが
最も重要であり使命であるから👍
これらが原因で
暴飲・暴食や
夜ふかしによる睡眠時間の短さに
陥る最大の原因となっていきます
そして必ず
自分のやりたい事を持つこと
闇雲に運動やダイエットをするのではなく
具体的な目標を設定して順を追って取り組む事が
達成する為には必要です❗️
例えば
・夏までに腹筋を割って（男性の場合）
夏までにくびれや美脚になって（女性の場合）
彼女を作る
・今より5kg痩せて憧れのあの服を着て旅行に行く
より具体的により詳細に設定するほど
イメージもしやすくなり取り組みやすくなる😊
先ずは運動や食事制限等に取り組む前に
自分の理想とするゴール（目標）を持ち
取り組んでいくことから始めましょう🙌
貴方にとっての「健康」とは⁉️
目標は何ですか⁉️
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3YYETP+JNBQQ+3SQS+CKGKX
