シンプルライフで健康を
追い求めて活動している
ATSUSHIです
前回の投稿では
注意すべき項目を
運動・栄養・休養&メンタルに
分けてご紹介しました
ご自身の日常と
照らし合わせて確認してみましたか
シンプルかつ
当たり前である事だからこそ
・見落としがち
・雑にしがち
どんなに良いモノでも
継続する事は必要不可欠
継続する為には
そのモノを使ったり
行動したりする為の
時間が必要
毎日忙しい中で
何にどれくらい時間を使って
生活しているかを今一度
確認してみてください
今回の投稿は
色々試してきた僕が
食事について限りなく
分かりやすく概念を伝えていきます
健康を整える為の食事の考え方
ダイエットやボディメイクなど
体型を変えたい人や
毎日を健康で長生きしたい人に
とって大切なのは食事
この考え方でも
全く問題ありませんが
僕がたどり着いた食事とは
・体を動かすエネルギー源
・体を成長&回復させる材料
人と食事の関係は
蒸気機関車であると
僕は考えています
燃料（石炭・食事）を燃やす事で
動ける（走る・思考や行動が出来る）
動きが悪くなる
（荷物を乗せ過ぎている・燃料不足）
（体重過多・栄養素の不足）
運動・栄養どちらも
体作りや健康には必要であり
バランスは必須項目である
食事を単に
お腹を満たす行為としてではなく
毎日を健康で楽しく
過ごす為に必要な行動
このような考えを持ってみてください
ご自身のライフスタイルに
合わせて食事を楽しみましょう
例をあげると
・デスクワークがメイン
食事量少なく
・体を動かす事がメインタンパク質を意識
ここをベースにして
状況によって改善してみよう
詳細は今後
投稿していきますので
お楽しみに
【公式】 誰でも使いやすい動画編集ソフトGOM Mix 2024 | GOMミックス
