シンプルライフで健康を
追い求めて活動している
ATSUSHIです
前回の投稿では
成功体験を通して
自分に自信をつける事の
必要性をお伝えしました
ここまでのblogで書いた事を
コツコツ継続できている貴方は
少しずつではありますが
確実に以前の自分とは考え方や
行動が変わってきて体型に変化が
出る可能性はかなりあります
・自分と向き合い
・スケジュールを確認し
・目標（ゴール）まで明確な目標を立て
・丁寧に一つずつクリアしていく
よくよく考えても…
当たり前のことだ〜
ダイエットやボディメイク含め
僕の考える「健康」とは
日常の見直して
本来あるべき姿に変えることが
根源なので見方によっては
物足りないって感じる人も多いはず
それでも
この土台が無いと上手くいかない時に
修正することが出来なくなり
結果的に挫折してしまう
そうならない為に
丁寧にコツコツと
確実に取り組むことが
何より重要です
それでも
やるべき事がわかっているのに
出来なかった時の考え方を
今回はお伝えしていきます
自分を責めすぎない
1日は思っているより短い
仕事にプライベートに
自分磨きにリラックスしたり
時にはトラブルがあり
予定が崩れるなんてことは
あると考えた方がいいでしょう
もしもそんな状況になったら
予定していた事（運動）を
やることが難しくなり
できなかった事にフォーカスして
モチベーションを落として
自分を責めてしまう方を多く
見てきました
そんな状況になった時に
僕からこんな言葉を贈ります
「自分を責めないで
切り替えていこうよ」
お世辞でも何でも
ありませんが
シンプルに考えてみてください
予定外の事があって
対応に追われていたにも関わらず
それでも運動をしたいと思っていて
出来なかった事を評価している
それって
もの凄くすごい事ですよ
出来なかったことより
やろうとした自分を褒めてあげてください
・その中で出来る事
・その中でできた事
・明日やるべき事
・明日はできるように調整
ここでは
自分を責めるのではなく
どうすれば出来るだろうかと
対処法をあらかじめ考える事が
最も大切です
例えば
ジムに行って運動しようと
予定を立てていたけど
結果的にジムに行けなかったなら
自宅で出来る運動で
ジムに行けなかった事を
カバーする
自宅で出来ることは
限られていますが
それでも何か少しでも
実行するのとしないのとでは
今後の継続に大きな影響が
予定通りに行かなくても
自分を責めないでください
自分を責めすぎないでください
良くも悪くも経験
次に活かして切り替えていきましょう
